●呼吸が違います。
ヨガは腹式呼吸ですし、ピラティスは胸式呼吸です。
●動き方が違います。
ヨガはポーズをとって静止しますが、ピラティスは常に身体を動かし続けます。
●目的、効能が違います。
ヨガは、精神統一による心身鍛練の方法で、より精神に重きを置いています。
ピラティスは、身体のゆがみを正し、筋肉を鍛えるなど、肉体面により重きを置いています。
ヨガよりピラティスの方が、運動的要素が強いと言えます。